SNabbjobb med Malin...

Blev 6 vändor idag, då han sist låg på 200 i puls i 50tempo,
men nu på 190 så sänkte Malin tiden till närmare 45 tempo
alltså har "min" hemmaträning gett resultat..ME LIKE.
Tycker själv att han börjar se fin ut i kroppen, har
musklat på sig en del, bådar gott inför nästa år..

OBS Tryck på bilderna så blir de större ;)

Marina och min mor hjälpte mig att rulla ihop
Back on track lindorna inför att de skulle på igen
TACK.

Medans Malin var iväg o körde Leiken så fikades det
på hennes veranda, tänkte sätta oss utanför stallet först
men ngr getingar tyckte att de skulle äta med oss, så
NEJ TACK.
Mamma var ju snäll o kom o höll Joakim sällskap medans
jag selade o duschade o sånt som hör till.

Lilldrängen Joakim, detta var vad han kunde tänka sig att
bära denna dagen, ibland kånkar han på hinkar o jag vet
inte allt..

Härlig bild, jag vattnar Leiken, kommer inte ihåg vad vi pratade om,
men både Marina och Malin får sig ett gott skratt iaf.

Tack för idag alla inblandade. Leiken tog sig en rejäl rullning när vi
kom hem, så var inte svart så värst länge han inte.







Nuså

I vanlig ordning glömmer jag bort denna sidan.

Men sen sist så har jag inhandlat en cykeldator

och kört ngr dagar i sluttande backe, Leiken vet

PRECIS vad som gäller när man vänt han.

Caroline var o kände igenom han i torsdags,

var pyttelite i höger bog, men lossade direkt

antagligen efter hans hopp och då menar jag HOPP

som han gjorde med speedcard o allt över en

läskig vattenpöl...slog på sig fram under samma

tur så måste ha varit där, för har aldrig gjort det

förrut då jag kört på exakt samma ställe.

Malin ska köra han en sväng till under veckan,

sen kanske det blir till o åka till Rejnös rakbana

tills jag blir lovlig att åka till Färjestad igen.

LÄNGTAR.

Snabbjobb på hemmaplan.

Är ju lite svårt att avgöra hur snabbt och

hur många intervaller man ska köra då

det är uppför kontra slätt...men körde 2 vändor

mer idag mot vad vi brukar, så hoppas att

det gav lite iaf...sen mätte jag en annan tänkbar

sträcka där han kan öka lite, inte många hundra

meter men bättre än inget, och sluttar där oxå.

Ska bli så skönt när jag kan börja åka till banan

igen...men först en ny speedcard.

Första snabbjobbet på ett halvår...

Malin var snäll o höll i tömmarna hemma hos sig.

För då jag inte har löst in licensen får jag ju inte

vistas på travbanan med han, så såhär får det bli

ett tag framöver.

Kördes inte fort, men hade pulsmätare på han,

så i 2 tempo låg han i 180 i puls, när hon sen

sänkte ner till 50 tempo låg han där de ska

på 200. Hade väll dryga 80 när han kom tillbaka

till stallplan efter 5 vändor a`700m sen innan jag fått

av selen var pulsen nere i 65, bra tror jag iaf.

Så för att inte köra slut på han ska jag ligga runt

50 tempo, är ju lite lutning där jag kommer börja

så kanske inte behöver köra lika många vändor

till en början.  sen få

en cykeldator o sätta på sulkyn så jag ser hur

fort det går, eller oxå får jag åka o mäta ut 100m

intervaller där jag ska köra, men fixar jag en cykeldator

så ser jag ju på där hur fort han springer hela tiden,'

får nog bli så...Biltema nästa...

Kul att vara pågång igen, får se hur

det går att kombinera jobb o körning frampå

då jag jobbar eftermiddagar, men Joakim är ju

hemma så kan ju inte dra iväg ändå och det

dröjer nog inte förrän det är mörkt då jag har

kommit hem igen...men måste gå o ordna...

Tränar på så gott det går...

I fredags så var Ida o Fani med på

turen, körde intervaller i en backe som

det är lite lutning i, inte lång men nog för att

få upp farten och hålla den ett tag. Pigg o fin.

3 vändor körde vi där och hem igen.

Idag körde jag själv, körde o värmde på en

skogsväg som är rätt ok att jogga på,

sen vart det 7 intervaller på det ställe

som är bäst just nu, plan mark, dock inte

rakt..men får ju ha fart därefter, och han får

sträcka ut lite iaf. Hade med spöt, men han

tog i det han skulle själv ändå, så det var

bakåtlutat alla vändorna, mer att jag får

hålla igen han. Nästa vecka hoppas jag

att Malin har tid o köra ett snabbjobb

med han hemma hos sig.